Ga naar de hoofdinhoud

Mediterraanse Gehacktballetjes met Rijst en Griekse Salade

Deze Mediterraanse Gehacktballetjes met rijst, Griekse salade en flatbread schotel je zo voor zónder afscheid te hoeven nemen van je culinaire tradities. De Vegetarische Gehacktballetjes kun je even laten sudderen en dan scoren: voortreffelijcke balcontrole in een handomdraai!

  • Bereidingstijd 10 minuten
  • Aantal porties 2 porties

Ingrediënten

  • 1 bakje Zweedsche Gehacktballetjes à 160 gram
  • 50 g bospeen
  • 100 g rijst
  • 2 el amandelschaafsel
  • 0.5 citroen
  • 1 kleine rode ui
  • 100 g kerstomaatjes
  • 10 zwarte olijven zonder pit
  • 30 g vegan feta
  • 75 g jonge bladsla
  • 2 el olijfolie extra vierge
  • 0.5 el fijngesneden koriander
  • 2 flatbreads
  • 1 el za’tar kruiden

Bereiden

  1. Verwarm de oven voor tot 180 °C.

  2. Schil de wortel en hak hem in stukjes. Kook de rijst met de wortel volgens de bereidingswijze op de verpakking. Rooster het amandelschaafsel in een droge koekenpan lichtbruin en schud ze op keukenpapier. Snijd de citroen in partjes.

  3. Pel de ui en snijd hem in boogjes. Was en snijd de kerstomaatjes in vieren. Halveer de olijven. Verkruimel de feta. Meng de ui met de tomaat, de olijven, de feta en de jonge bladsla in een kom en druppel er de olijfolie en het citroensap naar smaak over. Breng op smaak met versgemalen peper en zout.

  4. Doe de vegetarische balletjes in de ovenschaal en verwarm ze in 5-6 minuten in de voorverwarmde oven. Schep de amandelen door de gare rijst en schep het in een schaaltje.

  5. Serveer de leckere gehacktballetjes met de Griekse salade, de za’tar, de rijst, het flatbread en de citroenpartjes.

Voedingsinformatie

Energie 1472 kcal
Eiwit 47 g
Vetten 66 g
Verzadigde vetten 11 g
Koolhydraten 20 g
Suikers 14 g
Vitamine B12 1577 mg